Yuk, Kenali Manfaat Tidur Siang Untuk Anak

- Selasa, 12 Juli 2022 | 09:30 WIB
Tidur Siang Bermanfaat Untuk Anak  (pixabay)
Tidur Siang Bermanfaat Untuk Anak (pixabay)

SINGAPARNA, AYOTASIK.COM - Sebagian orang tua mungkin khawatir anaknya tidur larut malam jika pada siang hari sang anak tidur. Padahal, tidur siang bagi anak banyak manfaat. bahkan, konon tidur siang bagi anak dapat meningkatkan kecerdasannya.

Pada masa pertumbuhan, tentunya anak memerlukan banyak energi. selain tentunya dengan asupan makanan dan kabutuhan nutrisi, anak juga membutuhkan waktu istirahat yang lebih banyak dibandingkan orang dewasa.


Berikut beberapa manfaat tidur siang untuk anak :


1. Mendukung proses belajar

Manfaat tidur siang bagi anak diantaranya mampu meningkatkan konsentrasi. Dengan tidur siang, anak terbentu dalam mengingat hal hal yang sudah dipelajari. Bahkan, ada satu penelitian yang menunjukkan anak-anak yang tidur siang lebih unggul dalam permainan yang mengandalkan ingatan.

2.Memperbaiki suasana hati

Penelitian yang dilakukan, anak usia di bawah 5 tahun (balita) yang tidak tidur siang lebih sering merasa gelisah dan memberikan reaksi yang lebih buruk terhadap peristiwa kurang menyenangkan.Artinya, anak yang tidur siang dinila akan memiliki suasana hati yang lebih baik.

Kebutuhan Waktu Tidur Anak

Sedangkan kebutuhan waktu tidur siang pada anak berbeda beda tergantung usia. Anak usia 1–2 tahun, setidaknya membutuhkan tidur 14 jam per hari. Kebutuhan ini bisa dibagi waktu antara tidur siang dan malam, seperti 11 jam untuk tidur malam dan 3 jam untuk tidur siang.

Tidur siang pertama bisa dilakukan di pagi hari setelah sarapan, kemudian yang kedua dilakukan siang hari setelah makan siang. Durasi yang disarankan untuk setiap tidur siang adalah 90 menit.

Durasi tidur siang yang dibutuhkan anak akan semakin berkurang seiring bertambah usianya. Anak berusia 6 tahun ke atas biasanya hanya membutuhkan waktu tidur siang sekitar 30 menit saja.

Editor: Irpan Wahab Muslim

Sumber: Alodokter

Tags

Terkini

Ingin Kulit Tetap Awet Muda, Lakukan Kebiasaan Ini

Rabu, 10 Agustus 2022 | 19:16 WIB

Ini Adab Berdoa Menurut Imam An-Nawawi

Selasa, 9 Agustus 2022 | 18:54 WIB
X